Cách chữa xuất tinh sớm chỉ trong 3 TUẦN

Khi phát hiện ra bản thân bị xuất tinh sớm, thì điều đầu tiên cần làm là chia sẻ vấn đề đó với bạn tình của mình để có được sự thấu hiểu và cùng nhau giải quyết các vấn đề mà bản thân bạn đang gặp phải. Với sự cảm thông này, bạn sẽ dễ buông bỏ gánh nặng trong lòng, sự tự ti, mặc cảm do không hài lòng với chính mình, từ đó, giúp cho việc điều trị sẽ diễn ra suôn sẻ hơn.

Bạn đã biết rõ thế nào là xuất tinh sớm và dấu hiệu nhận biết xuất tinh sớm? Nếu chưa thì hãy xem ngày bài viết Xuất tinh sớm là gì ? Hiện tượng xuất tinh sớm? để hiểu rõ khái niệm và quay lại bài này sau khi đã có cách hiểu đúng đắn.

Cách chữa xuất tinh sớm chỉ trong 3 TUẦN này chỉ áp dụng cho những người có mức độ bệnh nhẹ.

Vậy trước khi bắt đầu nói về cách chữa xuất tinh sớm thì chúng tôi sẽ giúp người bệnh hiểu rõ mức độ bệnh lý của mình, nếu mức độ đã nặng thì người bệnh nên các phòng khám nam khoa để được các y bác sĩ có chuyên môn hỗ trợ.

★ Mức độ nhẹ: là người bệnh có thể duy trì thời gian quan hệ tình dục kéo dài từ 3 - 5 phút trước khi xuất tinh.

★ Mức độ trung bình: là người bệnh có thể duy trì thời gian quan hệ tình dục kéo dài từ 1- 2 phút trước khi xuất tinh.

★ Mức độ nặng: là người bệnh hoàn toàn không thể kiểm soát được việc xuất tinh của bản thân (khoảng 30s là đã xuất tinh).

Ngoài việc hiểu rõ mức độ bệnh tình của bản thân, người bệnh còn cần hiểu rõ nguyên nhân vì sao dẫn đến bệnh lý này để có cách chữa xuất tinh sớm phù hợp nhất, tránh tình trạng chữa trị khắp nơi, gây tốn kém và mất thời gian.

Bạn có thể đọc bài viết tổng hợp dưới dòng này để hiểu rõ hoàn toàn về bệnh lý của mình.

✪ Cách chữa xuất tinh sớm bằng bổ sung các dưỡng chất:

✻  Kẽm (Zn): 

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng sinh lý của nam giới, giúp kích thích tăng trưởng tế bào và tăng testosterone nội sinh nam để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm cùng các vấn đề sinh lý khác.

Đàn ông có thể dùng kẽm bằng bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình với nhiều loại thực phẩm giàu kẽm như: hàu, sò, thịt bò, ...

Bên cạnh đó, các quý ông cũng có thể bổ sung kẽm bằng cách sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ nam khoa.

Lưu ý: sử dụng một cách hợp lý và điều độ, tránh trường hợp thừa kẽm dẫn đến các vấn đề bệnh lý khác như: bị tiêu chảy hay tổn thương dạ dày, ...

✻  Magie (Mg)

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nam giới xuất tinh sớm. Trong đó thiếu dinh dưỡng là một vấn đề lớn. Thông thường, mọi người chỉ quan tâm đến các vi chất dinh dưỡng có tính phổ biến như: kẽm, canxi hay sắt nhưng không chú ý nhiều đến magie (Mg). Nhưng sự thật là, magie đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong các vấn đề liên quan đến sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Các thực phẩm bổ sung Mg gồm có:

✧ Các loại hạt như hạnh nhân, bí ngô, hướng dương, đậu nành, ...;

✧ Cá thu

✧ Rau bina

✧ Atiso

✧ Chuối, ....

✪ Cách chữa xuất tinh sớm bằng các bài tập

✻  Bài tập Kegel

Theo nghiên cứu từ các viện nam khoa trên Thế giới cho thấy, bài tập kegel luôn nằm trong phát đồ điều trị cho bệnh nhân gặp các vấn đề về sinh lý, nhất là xuất tinh sớm.

Để thực hành bài tập này, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

B1. Xác định đúng vị trí cơ sàn chậu ( hay còn gọi là cơ PC).

Xác định cơ PC khi đi vệ sinh: Khi đi tiểu, thả lỏng cơ mông và cơ đùi, sau đó đột ngột ngừng đi tiểu, có một cơ nằm ở vùng thân dương vật bật lên, đó là cơ PC.

B2. Khi mới tập lần đầu, bạn nên chọn tư thế nằm ngửa, siết chặt cơ sàn chậu như lúc nhịn tiểu trong khoảng 3 giây rồi thả lỏng. Sau đó, nghỉ ngơi trong khoảng 3 giây và quay lại thực hiện động tác tương tự trong khoảng 15 - 20 phút và nên duy trì luyện tập 3 lần / ngày.

Trong quá trình luyện tập, bạn nên nâng cao cường độ cùng độ bền từ 3 giây lên đến 10 - 20 giây với các tư thế khác như: đứng, ngồi. Đến trung tuần thứ ba, bạn có thể giữ sự co thắt cơ này trong khoảng 1 - 2 phút là đã thành công.

Lưu ý:

✧ Trong quá trình tập luyện bạn cần điều hòa nhịp thở thường xuyên, thư giãn cơ bụng, cơ đùi.

✧ Cần xây dựng thời gian biểu, lịch trình phù hợp cho việc tập luyện.

✧ Không nên gượng ép, hay cố quá sức trong quá trình luyện tập. Tránh trường hợp bị quá tải, bị mỏi mà gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

✧ Chỉ nên tập các bài tập từ nhẹ đến nâng cao tùy theo sức lực và khả năng của bản thân.

➢ Hy vọng với 2 cách chữa xuất tinh sớm trên sẽ giúp bạn lấy phong độ đàn ông chỉ sau 3 tuần.

==>Xem thêm các bài viết về CHỐNG XUẤT TINH SỚM<==

Tùy thuộc thể trạng cũng như khả năng hấp thu dinh dưỡng trong cơ thể mỗi người mà mức độ hiệu quả mang lại khác nhau.