Tin tức Thứ tư, 3/28/2018 2:14:51 PM

Hướng Dẫn Bài Tập Kegel Cho Nam Giới Đúng Cách Giúp Tăng Kích Thước DV

Bài tập Kegel cho nam giới giúp kiểm soát được sự xuất tinh và kéo dài thời gian “yêu” là điều mà mọi nam giới đều mong muốn, với bài tập Kegel cho nam giới, phái mạnh có thể yên tâm sẽ không còn chuyện xuất tinh sớm, dương vật không đủ cương và tạo khoái cảm cho cả hai người khi “yêu”.

 

Bài tập Kgel cho nam giới giúp kiểm soát được sự xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ, đây chính là điều mà mọi nam giới đều ao ước. Với những động tác đơn giản trong bài tập Kegel cho nam giới, bạn có thể an tâm tập luyện và không còn lo lắng hay bị ám ảnh bởi xuất tinh sớm, dương vật không đủ sức cương cứng. Tạo cho cả 2 cảm giác khoái cảm khi "yêu", đây là bài tập giúp tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt (Pubococcygeus Muscle - gọi tắt là PC)

 

#BÀI TẬP KEGEL LÀ GÌ?

 

Phương pháp Kegel là một dạng bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới lẫn nữ giới. Bằng việc thực hiện những động tác lên những nhóm cơ nhất định như cơ PC, cơ mu cụt. Khi tập luyện bài tập Kegel thì bộ phận sinh dục sẽ được tác động trực tiếp, giúp tăng khả năng cương cứng, tăng cường sinh lý, tăng khả năng quan hệ, nếu tập một thời gian dài còn giúp tăng chu vi và kích thước dương vật ở nam giới, ở nữ giới sẽ giúp hết khô rát và thu hẹp âm đạo.


bài tập kegel cho nam giới

 

Hướng dẫn cách tập luyện bài tập Kegel cho nam giới

 

Cơ chế tác động của bài tập Kegel cho nam đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt ở nam giơi, cơ âm đạo ở nữ giới. Chỉ tốn 5 phút mỗi ngày bạn sẽ có được một đời sống tình dục phong phú hơn, thỏa mãn hơn với kích thước cậu nhỏ thay đổi.

 

Bài tập kegel cho nam

 

Trước khi tập được bài tập kegel cho nam, bạn cần phải xác định được chính xác nhóm cơ mu cụt, đây là nhóm cơ kéo dài từ mu đến xương cụt. Nhóm cơ này có chức năng kiểm soát việc tiểu tiện cũng như xuất tinh ở nam giới. Thực hiện tốt động tác này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt thời gian quan hệ của mình, tăng kích thước dương vật. Không được sử dụng cơ mông, đùi hay bụng để thực hiện bài tập kegel này....Quý vị nếu muốn kích thước tăng nhanh chóng hơn có thể sử dụng máy tập dương vật kết hợp với bài tập kegel để tăng thêm hiệu quả nhé.

 

#CÁCH TẬP LUYỆN BÀI TẬP KEGEL CHO NAM

 

Kegel không đòi hỏi người có kĩ thuật cao siêu, chỉ cần chăm chỉ tập luyện là được, tốt nhất là nên tập hàng ngày. Sau đây là bài tập các nam giới có thể áp dụng. 

 

Bước 1: Làm ấm


- Dùng lực của tâm trí siết chặt cơ mu cụt (giống như cách nhịn tiểu) trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi sau đó siết lại, cứ lập đi lập lại khoảng 5 lần.


- Nghỉ khoảng 10 giây rồi bước sáng bước 2.


Bước 2: Tăng tốc


- Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại như vậy khoảng 10 lần.


- Nghỉ khoảng 10 giây rồi chuyển sang bước 3.


Bước 3: Củng cố


- Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây rồi siết chặt lại cho đến khi được 5 lần.


Toàn bộ bài tập chỉ kéo dài từ 115 - 120 giây, chỉ có 2 phút thế nên quý vị hãy tập luyện hằng ngày. Mỗi ngày có thể tập luyện 3 - 5 lần mỗi ngày.

 

bài tập kegel cho nam giới 2


Ban đầu quý vị sẽ cảm thấy hơi khó để siết chặt trong thời gian lâu, quý vị có thể giảm xuống 1 vài giây cho mỗi bước tập để việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn. Chỉ cần quý vị kiên trì tập luyện, càng ngày càng tăng thêm thời gian siết chặt, đảm bảo chỉ trong vòng 20 - 30 ngày quý vị sẽ cảm thấy được sự rõ rệt về sự cương cứng của dương vật và thời gian quan hệ lâu hơn rất nhiều. Ngoài bài tập Kegel cho nam giới giúp chống xuất tinh sớm, ngoài ra còn có một số bài tập khác nữa như bài tập Jelqing cũng tương đồng với Kegel, đây là 2 dạng bài tập tăng kích thước dương vật được nhiều đàn ông trên thế giới tập luyện mỗi ngày.

 

Một số lưu ý khi tập bài tập kegel

 

- Trong lúc tập luyện hãy cố giữ nhịp thở đều đặn, không nên nhịn thở. Trong quá trình tập luyện, cậu nhỏ có thể cương cứng lên, nhưng quý vị cũng không cần phải quá lo lắng đây chỉ là hiện tượng khá bình thường, thế nên hãy tập luyện bài tập kegel cho nam này ở nhà hoặc trong phòng của bạn. Nên đi tiểu trước khi tập sẽ tốt hơn. Luôn kiên trì tập luyện, hiệu quả sẽ hiện rõ rệt sau vài tuần.


- Để việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn quý vị có thể kết hợp với việc sử dụng gel làm tăng kích thước dương vật như Titan Gel, Gel Maxman, Winmax Plus,...và rất nhiều sản phẩm khác nữa quý vị có thể tham khảo tại trang chủ

 


VIDEO HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP LUYỆN BÀI TẬP KEGEL

 

 

Mọi chi tiết thắc mắc quý vị có thể liên hệ trực tiếp tới 0936.84.1010 để được tư vấn và giải đáp những thắc mắc. Truy cập ngay suckhoe24h.net.vn để xem những sản phẩm mới nhất về tăng kích thước dương vật, chống xuất tinh sớm, cùng với những chương trình giảm giá cực sốc.

 

bác sĩ tư vấn

Hỗ trợ trực tuyến

HAMMER OF THOR
Mua Hammer of thor ở đâu hàng tốt nhất vậy ?
Mua Hammer of thor ở đâu hàng tốt nhất vậy ?

Mua Hammer of thor ở đâu hàng tốt nhất vậy ? Nhiều nam giới hiện nay không biết là mua Hammer of thor ở đâu chất lượng vậy ? Câu hỏi này được nhiều nam giới thắc mắc cần một câu trả lời để mua được

Hammer of thor giá bao nhiêu có đáng để mua không ?
Hammer of thor giá bao nhiêu có đáng để mua không ?

Hammer of thor giá bao nhiêu có đáng để mua không ? Sản phẩm Hammer of thor giá bao nhiêu trên thị trường vậy ? Nhiều nam giới muốn mua sản phẩm Hammer of thor nhưng không biết giá bao nhiêu và có

Hammer of thor có tốt không vậy ?
Hammer of thor có tốt không vậy ?

Hammer of thor có tốt không vậy ? Câu hỏi Hammer of thor có tốt không thế ? Đây là câu hỏi rất nhiều nam giới hỏi không biết dòng sản phẩm này có tốt và an toàn để sử dụng không nữa

Giải đáp chính xác Hammer of thor là thuốc gì ?
Giải đáp chính xác Hammer of thor là thuốc gì ?

Giải đáp chính xác Hammer of thor là thuốc gì ? Giải đáp chi tiết Hammer of thor là thuốc gì thế ? Bệnh xuất tinh sớm hiện nay đang khiến nhiều nam giới đang ám ảnh và làm giảm thời gian quan hệ tình

Titan Gel
Gel Titan Nga Chính Hãng Mua Ở Đâu Giá Bao Nhiêu | Suckhoe24h.net.vn
Gel Titan Nga Chính Hãng Mua Ở Đâu Giá Bao Nhiêu | Suckhoe24h.net.vn

Gel Titan hay còn được gọi là Titan Gel đây là một sản phẩm được sản xuất tại Nga, quý vị lưu ý có rất nhiều loại gel khác nhau, chỉ có gel sản xuất tại Nga mới là sản phẩm chính hãng, đã có rất nhiều

Bác Sĩ Nói Gì Về Gel Titan Nga Và Sự Thật Titan Gel Có Tốt Không?
Bác Sĩ Nói Gì Về Gel Titan Nga Và Sự Thật Titan Gel Có Tốt Không?

BÁC SĨ nói gì về gel titan và sự thật titan gel có tốt không, có hại hay tác dụng phụ cho người sử dụng hay không và những đánh giá của các chuyên gia về thành phần cũng như công dụng của sản phẩm giúp

[VIDEO] Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Gel Titan Nga Tăng Kích Thước "Cậu Nhỏ"
[VIDEO] Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Gel Titan Nga Tăng Kích Thước

Hướng dẫn cách sử dụng Gel Titan Nga giúp tăng kích thước dương vật cho người mới sử dụng lần đầu tiên, cũng như những khách hàng sử dụng mà chưa mang lại hiệu quả, bài hướng dẫn sử dụng Titan Gel này

Máy Tập Dương Vật Và Dụng Cụ Làm Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ
Máy Tập Dương Vật Và Dụng Cụ Làm Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ

Máy tập dương vật hay còn gọi là dụng cụ làm tăng kích thước cậu nhỏ, đây chính là sản phẩm mà những quý ông đang tìm kiếm bấy lâu, sử dụng máy bơm giúp kéo dài dương vật làm thay đổi kích thước lẫn

Tăng Cơ Bắp
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng

Cách tăng cường cơ bắp hiệu quả hay làm thế nào để cơ bắp cường tráng vấn đề được rất nhiều các bạn nam nữ hiện nay quan tâm, với bài viết này các bạn sẽ có được câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Xem

Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu
Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu

Vào xem ngay top 5 thực phẩm tăng cơ bắp được nhiều người tin dùng và áp dụng nhiều nhất, thông tin do sức khỏe 24h đã sưu tập và đúc kết được qua nhiều lần kiểm chứng từ phía người dùng

Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình
Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình

Hiện nay thuốc tăng cơ nào là an toàn chất lượng không mang lại bất kỳ tác dụng phụ và nguy hiểm nào dành chon người tập thể hình, đây có thể coi là thông tin được nhiều bạn trong giới gymer và những

4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà
4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Bài tập tăng cường cơ bắp dành cho những người gầy gò ốm yếu cơ bắp không phát triển hoặc chậm phất triển, hãy áp dụng ngay để có 1 thân hình cơ bắp nở nang mạnh mẽ

Trao đổi backlink

 

 

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

SỨC KHỎE 24H– CHUYÊN TRANG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP UY TÍN

 

(*)Lưu ý: Công dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa mỗi người. Quý khách yên tâm theo dõi kết quả!

Chính sách Bán Hàng 

Chính sách Bảo Mật

Hướng dẫn mua hàng

--------------------

Chuyên phân phối chính hãng các sản phẩm của Hoa Kỳ, Úc, Pháp, Anh.

Giao hàng tận nơi miễn phí toàn quốc, TP.HCM và HN sau 2h làm việc

BÁN HÀNG TOÀN QUỐC

--------------------

ĐIỆN THOẠI TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG:

0936.84.10.10

DMCA.com Protection Status

TP.HCM: Gần Siêu thị LOTTE Mart Tân Bình Cộng Hòa, P.12. Q.Tân Bình, Tp.HCM.

HN: Phía sau Siêu thị LOTTE Mart  Đống Đa Tây Sơn, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội.