Tin tức Thứ ba, 3/20/2018 4:22:48 PM
4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà

4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Bài tập tăng cường cơ bắp dành cho những người gầy gò ốm yếu cơ bắp không phát triển hoặc chậm phất triển, hãy áp dụng ngay để có 1 thân hình cơ bắp nở nang mạnh mẽ.

 

Bạn đang muốn tìm những bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ áp dụng nhưng lại mang lại hiệu quả cực kỳ cao nhưng lại chưa tìm được bài tập nào có thể làm hài lòng và có kết quả mang lại. Đừng lo, hiện nay khoa học và y học đã tiên tiến nên sẽ có rất nhiều phương pháp, bài tập có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Khi bạn áp dụng những bài tập này thì cơ bắp sẽ nở nang và mang lại cho bạn thân hình đẹp tuyệt vời lọt vào mắt xanh của các cô gái.

 

4 bài tập tăng cường cơ bắp

 

Sức khỏe 24h chúng tôi, đã tìm hiểu và thu thấp cũng như tìm kiếm và lấy ý kiến từ những bạn đã có được thân hình body xem họ đã làm như thế nào để có được kết quả tuyệt vời như thế. Đã có được kết quả bất ngờ, vì thế hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số bài tập phổ biến và hữu dụng này.
 
Với những bài tập này thì điều mà bạn mơ ước sẽ nhanh chóng đạt được, hơn nữa khi áp dụng những phương pháp này sẽ giúp bạn tiết kiếm được những thời gian và công sức khi đi tìm những bài luyện tập không đạt kết quả như trước kia nữa.
 

I. Các bài tập tăng cơ phổ biến nhất hiện nay

 

1. Bài tập cơ ngực

 
Động tác hít đất sẽ tập trung vào ngực, vai và bắp thịt sau cánh tay. Bạn có thể thay đổi vị trí đặt tay sao cho tạo hiệu quả lên các cơ bắp khác, sải tay rộng hơn để tập cho cơ ngực của bạn. 
 
 

 

Sau khi kiên trì 1 thời gian đảm bảo bạn sẽ có 1 bộ ngực săn chắc.
 

2. Luyện cơ tay 

 
Với các tập này như việc bạn có gắng nhấc bổng thân mình lên khỏi mặt đất. động tác này rất có lợi cho giúp phát triển cơ bắp ở tay và bạn sẽ cảm thấy các cơ tay được săn chắc và mạnh mẽ hơn, chúng cũng mang lại hiệu quả tốt với cơ ngực và cơ vai.

 
Hơn nữa, bạn có thể tăng cường độ khó bằng việc nhấc chân lên khỏi mặt đất để dồn sức mạnh vào đôi tay.
 

3. Tập luyện cơ bụng 

 
Bài tập tăng cơ này sử dụng bàn tọa ngồi làm điểm tựa, hai chân duỗi thẳng hoặc co lên tạo hình chữ V, thân ngả lưng về sau, hay tay đưa lên gập vào sau gáy, rồi khom người tới trước. Để tăng cường cho việc tập này, bạn có thể tập cùng với tạ, dây thun hoặc ghế nâng chân.

 

 
Nếu muốn tăng độ khó cho các bài tập cho vùng bụng khác như: nhóm cơ bụng dưới, các cơ xiên và cơ nằm trên lưng… bằng cách tập với bóng tập thể dục.
 

4. Tập cơ chân

 
Đây gần giống với hình thức giống như bạn ngồi xổm nhưng tạo tư thế ngồi trên hai chân. Là bài tập khá hiệu quả dành cho bắp chân. Bằng cách tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả trong việc tiêu hao năng lượng thừa trong cơ thể và cũng dễ dàng nâng cao độ khó khi tập luyện.
 

 
Bạn có thể tập kèm với tạ, tạ đòn hay với dây trợ lực để tăng độ khó khi luyện. Với bài tập thể hình này, bạn nên khởi đầu từ những bước đơn giản và sau đó nâng dần độ khó lên.
 
Khi bạn áp dụng thành công 4 bài tập tăng cơ bắp này chắc chắn bạn sẽ có thân hình mạnh mẽ và nam tính. Hơn nữa, những bài tập này đã được chứng mình là rất có tác dụng rồi nên bạn có thể hình dung được nó sẽ làm gì được cho bạn rồi đúng không.
 
Tuy nhiên, nếu luyện tập các động tác trên nếu muốn có được kết quả tuyệt vời và nhanh chóng thì theo lời khuyên của các chuyên gia bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ bắp groloid.

bài tập tăng cơ
 
 
Sản phẩm này sẽ giúp bạn mang lại kết quả nhanh gấp đôi mà không hề gây hại cho sức khỏe. Toàn bộ thành phần cấu tạo nên Groloid đều được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên nên sẽ không gây ra tác dung phụ cho người dùng được. Hơn nữa, nó đã được chứng mình và kiểm chứng qua giai đoạn thử nghiệm lâm sàng mang lại tác dụng rất an toàn.
 
Bạn có thể tham khảo thêm Groloid
 
Bài viết đến đây là kết thúc. Hy vọng với 1 bài tập tăng cơ bắp trên sẽ mang lại cho bạn thân hình mơ ước được nhiều người ngưỡng mộ.
 
À, còn 1 điều nữa là nếu bạn muốn mua ngay sản phẩm Groloid để hỗ trợ tăng cường cơ bắp thì hãy đặt mua ngay ở nút mua hàng bên dưới. Sau khi xác nhận thông tin chúng tôi sẽ nhanh chóng gửi đơn hàng cho bạn.
 
 
 
 
Lưu ý: Chi phí giao hàng là miễn phí 100%
 
Cảm ơn đã theo dõi.
 
Xếp hạng: 4,5 sao - 126 đánh giá.
Hỗ trợ trực tuyến

ho tro truc tuyen

HAMMER OF THOR
Mua Hammer of thor ở đâu hàng tốt nhất vậy ?
Mua Hammer of thor ở đâu hàng tốt nhất vậy ?

Mua Hammer of thor ở đâu hàng tốt nhất vậy ? Nhiều nam giới hiện nay không biết là mua Hammer of thor ở đâu chất lượng vậy ? Câu hỏi này được nhiều nam giới thắc mắc cần một câu trả lời để mua được

Hammer of thor giá bao nhiêu có đáng để mua không ?
Hammer of thor giá bao nhiêu có đáng để mua không ?

Hammer of thor giá bao nhiêu có đáng để mua không ? Sản phẩm Hammer of thor giá bao nhiêu trên thị trường vậy ? Nhiều nam giới muốn mua sản phẩm Hammer of thor nhưng không biết giá bao nhiêu và có

Hammer of thor có tốt không vậy ?
Hammer of thor có tốt không vậy ?

Hammer of thor có tốt không vậy ? Câu hỏi Hammer of thor có tốt không thế ? Đây là câu hỏi rất nhiều nam giới hỏi không biết dòng sản phẩm này có tốt và an toàn để sử dụng không nữa

Giải đáp chính xác Hammer of thor là thuốc gì ?
Giải đáp chính xác Hammer of thor là thuốc gì ?

Giải đáp chính xác Hammer of thor là thuốc gì ? Giải đáp chi tiết Hammer of thor là thuốc gì thế ? Bệnh xuất tinh sớm hiện nay đang khiến nhiều nam giới đang ám ảnh và làm giảm thời gian quan hệ tình

Titan Gel
Gel Titan Nga Chính Hãng Mua Ở Đâu Giá Bao Nhiêu | Suckhoe24h.net.vn
Gel Titan Nga Chính Hãng Mua Ở Đâu Giá Bao Nhiêu | Suckhoe24h.net.vn

Gel Titan hay còn được gọi là Titan Gel đây là một sản phẩm được sản xuất tại Nga, quý vị lưu ý có rất nhiều loại gel khác nhau, chỉ có gel sản xuất tại Nga mới là sản phẩm chính hãng, đã có rất nhiều

Bác Sĩ Nói Gì Về Gel Titan Nga Và Sự Thật Titan Gel Có Tốt Không?
Bác Sĩ Nói Gì Về Gel Titan Nga Và Sự Thật Titan Gel Có Tốt Không?

BÁC SĨ nói gì về gel titan và sự thật titan gel có tốt không, có hại hay tác dụng phụ cho người sử dụng hay không và những đánh giá của các chuyên gia về thành phần cũng như công dụng của sản phẩm giúp

[VIDEO] Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Gel Titan Nga Tăng Kích Thước "Cậu Nhỏ"
[VIDEO] Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Gel Titan Nga Tăng Kích Thước

Hướng dẫn cách sử dụng Gel Titan Nga giúp tăng kích thước dương vật cho người mới sử dụng lần đầu tiên, cũng như những khách hàng sử dụng mà chưa mang lại hiệu quả, bài hướng dẫn sử dụng Titan Gel này

Máy Tập Dương Vật Và Dụng Cụ Làm Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ
Máy Tập Dương Vật Và Dụng Cụ Làm Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ

Máy tập dương vật hay còn gọi là dụng cụ làm tăng kích thước cậu nhỏ, đây chính là sản phẩm mà những quý ông đang tìm kiếm bấy lâu, sử dụng máy bơm giúp kéo dài dương vật làm thay đổi kích thước lẫn

Tăng Cơ Bắp
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng

Cách tăng cường cơ bắp hiệu quả hay làm thế nào để cơ bắp cường tráng vấn đề được rất nhiều các bạn nam nữ hiện nay quan tâm, với bài viết này các bạn sẽ có được câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Xem

Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu
Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu

Vào xem ngay top 5 thực phẩm tăng cơ bắp được nhiều người tin dùng và áp dụng nhiều nhất, thông tin do sức khỏe 24h đã sưu tập và đúc kết được qua nhiều lần kiểm chứng từ phía người dùng

Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình
Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình

Hiện nay thuốc tăng cơ nào là an toàn chất lượng không mang lại bất kỳ tác dụng phụ và nguy hiểm nào dành chon người tập thể hình, đây có thể coi là thông tin được nhiều bạn trong giới gymer và những

4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà
4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Bài tập tăng cường cơ bắp dành cho những người gầy gò ốm yếu cơ bắp không phát triển hoặc chậm phất triển, hãy áp dụng ngay để có 1 thân hình cơ bắp nở nang mạnh mẽ

Trao đổi backlink

 

 

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

SỨC KHỎE 24H– CHUYÊN TRANG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP UY TÍN

 bo cong thuong logo

(*)Lưu ý: Công dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa mỗi người. Quý khách yên tâm theo dõi kết quả!

Chính sách Bán Hàng 

Chính sách Bảo Mật

Hướng dẫn mua hàng

--------------------

Chuyên phân phối chính hãng các sản phẩm của Hoa Kỳ, Úc, Pháp, Anh.

Giao hàng tận nơi miễn phí toàn quốc, TP.HCM và HN sau 2h làm việc

BÁN HÀNG TOÀN QUỐC

--------------------

ĐIỆN THOẠI TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG:

0936.84.10.10

DMCA.com Protection Status

TP.HCM: Gần Siêu thị LOTTE Mart Tân Bình Cộng Hòa, P.12. Q.Tân Bình, Tp.HCM.

HN: Phía sau Siêu thị LOTTE Mart  Đống Đa Tây Sơn, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội.

 

 0936.84.10.10