Tin tức Thứ hai, 8/22/2016 3:45:33 PM
Top 3 Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tháng

Top 3 Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tháng

Là phụ nữ ai cũng muốn mình sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc để tự tin diện những bộ cánh đẹp dạo phố . Nhưng việc giảm cân thì không hề đơn giản tý nào, nó là cả một hành trình dài, đầy vất vả mà phụ nữ phải tự mình vượt qua nó. Cần đặt ra cho mình một lịch trình tập luyện với những bài tập phù hợp với bản thân, ngoài ra phải tìm cho mình một thực đơn giảm cân nhanh để có thể đốt cháy mỡ thừa triệt để và ngăn chặn nguy cơ mà chúng quay lại.

 

 

Thực đơn giảm cân nhanh mỗi ngày

 

Dưới đây là một số thực đơn giảm cân nhanh mang lại hiệu quả cao mà sức khoẻ 24h muốn chia sẽ cho chị em phụ nữ.

 

1. Lựa chọn thực đơn giảm cân cho buổi sáng nhanh đạt lại hiệu quả mà không ảnh hưởng sức khoẻ

- Bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì sau một giấc ngủ dài cơ thể đã tiêu thụ hoàn toàn hết thức ăn vào buổi tối. Buổi sáng là buổi bắt đầu công việc cho cả ngày nên cần cung cấp cho cơ thể một thực phẩm mang đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không hề khiến bạn trở nên béo. Vậy chúng ta nên chọn thực  đơn giảm cân nhanh nào giúp đủ chất mà không ảnh hưởng tới cân nặng?

-Thịt bò là loại thực phẩm giàu protein có chứa vitamin B12, kẽm và Cytocilin chất có tác dụng đốt cháy chất béo cho cơ thể. Một nghiên cứu cho rằng khi bạn dùng 1 kg thịt bò thì đương đương bạn đã uống khoảng 3 cốc nước rau chân vịt và hàm lượng kẽm mang lại rất lớn. Ngoài ra thịt bò chứa nhiều sắt, photpho, vintamin B, celen… đặt biệt một nữa chất béo trong thịt bò là chất béo đơn nguyên không no. Vì vậy thịt bò là ứng cử sáng giá cho thực đơn giảm cân nhanh hàng ngày cho bạn

Thịt bò là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng không gây béo

Thịt bò giàu chất dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân

 

 

- Ngoài ra bạn có thể dung một ly sữa vào buổi sáng. Sửa tươi  sẽ bổ sung nguồn kalo cần thiết cho cơ thể tuy nhiên bạn nên lựa chọn loại sữa không đường hoặc ít đường và ít chất béo

 

2. Thực đơn giảm cân nhanh cho buổi trưa

- Bữa trưa, bạn nên lựa chọn cho mình những thực phẩm chứa ít tinh bột để cơ thể không bị thiếu chất nhưng không dư thừa.

 

- Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm như gạo lứt, ngô, khoai… để bổ sung tinh bộ nhưng ít chất béo.

- Rau xanh là một ứng cử viên sáng giá cho thực đơn giảm cân nhanh cho bạn vì nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin đồng thời ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

- Chất đạm là chất không thể thiếu cho thực đơn bữa trưa mỗi người , bạn nên lựa chọn thức ăn chứa đạm như ức gà, trứng,hải sản để bổ sung chất đạm cho cơ thể.

Thực phẩm chứa chất đạm giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân nhanh giàu chất đạm 

 

3. Thực đơn giảm cân hằng ngày mang lại kết quả cao vào buổi tối

- Trong chế độ ăn kiêng, buổi tối là buổi hạn chế ăn và ăn thật ít do nếu ăn nhiều thì mỡ sẽ dễ tích tụ trong lúc ngủ.

- Canh chua là món ăn rất hợp với thực đơn giảm cân nhanh bởi chưa vitamin C kẻ thù với mỡ thừa.

- Bạn có thể dùng thêm rau luộc vào buổi tối. Tráng miệng nhẹ bằng một cốc sinh tố cà chùa, hay vài múi bưởi.

Rau củ quả giảm cân hiệu quả

Giảm cân hiệu quả nhờ rau củ quả

 

Lưu ý :

Nên chọn cho mình một thực đơn giảm cân nhanh kết hợp với bài tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả cho con đường giảm cân của bạn.

 

 

Xếp hạng: 4,5 sao - 50 đánh giá.
Hỗ trợ trực tuyến

ho tro truc tuyen

Eroforce
Review viên uống Mr 1h là gì, có tốt không, cách sử dụng hiệu quả nhất
Review viên uống Mr 1h là gì, có tốt không, cách sử dụng hiệu quả nhất

Viên uống Mr 1h là sản phẩm cường dương được nhiều nam giới săn lùng hiện nay, hiệu quả của sản phẩm có đi đôi với thông tin được đồn đại, hãy đến với câu trả lời trong bài viết dưới đây

[SỰ THẬT] Sản phẩm thuốc Eroforce mà mọi người chưa biết
[SỰ THẬT] Sản phẩm thuốc Eroforce mà mọi người chưa biết

Thuốc Eroforce là tên gọi bị nhầm lẫn của sản phẩm Eroforce nó là một thực phẩm chức năng. Đây thực sự là một phát hiện mới của các nhà khoa học đã thử nghiệm và nghiên cứu về công thức của nó. Sản phẩm

Mr 1h có tốt không? Tại sao nhiều Nam giới tin dùng vậy?
Mr 1h có tốt không? Tại sao nhiều Nam giới tin dùng  vậy?

Mr 1h có tốt không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều cánh mày râu gửi đến chuyên mục suckhoe24h liệu rằng sản phẩm này có thực sự tốt như những quảng cáo trên thị trường không? Chúng tôi sẽ cùng quý độc giả

Mr 1h mua ở đâu? cách nhận biết sản phẩm chính hãng?
Mr 1h mua ở đâu? cách nhận biết sản phẩm chính hãng?

Mr 1h mua ở đâu để được chính hãng, chất lượng mà uy tín? Đâu là cách để nhận biết Mr 1h chính hãng? Bài viết sẽ phân tích cho quý độc giả biết và nên chọn mua Mr 1h ở đâu là tốt nhất nhé

Titan Gel
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng

Cách tăng cường cơ bắp hiệu quả hay làm thế nào để cơ bắp cường tráng vấn đề được rất nhiều các bạn nam nữ hiện nay quan tâm, với bài viết này các bạn sẽ có được câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Xem

Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu
Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu

Vào xem ngay top 5 thực phẩm tăng cơ bắp được nhiều người tin dùng và áp dụng nhiều nhất, thông tin do sức khỏe 24h đã sưu tập và đúc kết được qua nhiều lần kiểm chứng từ phía người dùng

Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình
Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình

Hiện nay thuốc tăng cơ nào là an toàn chất lượng không mang lại bất kỳ tác dụng phụ và nguy hiểm nào dành chon người tập thể hình, đây có thể coi là thông tin được nhiều bạn trong giới gymer và những

4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà
4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Bài tập tăng cường cơ bắp dành cho những người gầy gò ốm yếu cơ bắp không phát triển hoặc chậm phất triển, hãy áp dụng ngay để có 1 thân hình cơ bắp nở nang mạnh mẽ

Tăng Cơ Bắp
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng
Những phương pháp tăng cường cơ bắp hiệu quả nên áp dụng

Cách tăng cường cơ bắp hiệu quả hay làm thế nào để cơ bắp cường tráng vấn đề được rất nhiều các bạn nam nữ hiện nay quan tâm, với bài viết này các bạn sẽ có được câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Xem

Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu
Bật mí | Top 5 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được tin dùng hàng đầu

Vào xem ngay top 5 thực phẩm tăng cơ bắp được nhiều người tin dùng và áp dụng nhiều nhất, thông tin do sức khỏe 24h đã sưu tập và đúc kết được qua nhiều lần kiểm chứng từ phía người dùng

Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình
Thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập thể hình

Hiện nay thuốc tăng cơ nào là an toàn chất lượng không mang lại bất kỳ tác dụng phụ và nguy hiểm nào dành chon người tập thể hình, đây có thể coi là thông tin được nhiều bạn trong giới gymer và những

4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà
4 Bài tập tăng cơ bắp đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Bài tập tăng cường cơ bắp dành cho những người gầy gò ốm yếu cơ bắp không phát triển hoặc chậm phất triển, hãy áp dụng ngay để có 1 thân hình cơ bắp nở nang mạnh mẽ

Trao đổi backlink

 

 

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

SỨC KHỎE 24H– CHUYÊN TRANG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP UY TÍN

 bo cong thuong logo

(*)Lưu ý: Công dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa mỗi người. Quý khách yên tâm theo dõi kết quả!

Quy định và chính sách mua hàng

Chính sách đổi trả và hoàn tiền

Chính sách Bán Hàng 

Chính sách Bảo Mật

Hướng dẫn mua hàng

--------------------

Chuyên phân phối chính hãng các sản phẩm của Hoa Kỳ, Úc, Pháp, Anh.

Giao hàng tận nơi miễn phí toàn quốc, TP.HCM và HN sau 2h làm việc

BÁN HÀNG TOÀN QUỐC

--------------------

ĐIỆN THOẠI TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG:

0936.84.10.10

DMCA.com Protection Status

TP.HCM: Gần Siêu thị LOTTE Mart Tân Bình Cộng Hòa, P.12. Q.Tân Bình, Tp.HCM.

HN: Phía sau Siêu thị LOTTE Mart  Đống Đa Tây Sơn, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội.

Mr 1h | Phục Thần Công | Kvoimen 

 

 0936.84.10.10