Món ăn giảm cân chỉ với 5 phút
Cuộc sống càng phát triển, con người ngày càng phụ thuộc vào các đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo. Vì vậy, tỉ lệ béo phì, thừa cân cũng ngày càng tăng. Vậy làm thế nào để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao thì chế dộ dinh dưỡng cũng rất quan trọng trong việc giảm cân. Dưới đây là một số món ăn giảm cân mà sức khỏe 24h muốn chia sẻ cho mọi người:
1. Các loại trứng
Như chúng ta đã biết, trứng là loại thực phẩm rất bổ dưỡng và cũng rất dễ dàng để chế biến. Có rất nhiều món ăn giảm cân từ trứng như: trứng luộc, trứng sốt cà chua, trứng hấp đậu phụ, bánh trứng chiên,…
2. Các loại sinh tố trái cây
.gif)
Rau, củ, quả là một lựa chọn lý tưởng trong các món ăn giảm cân. Trong rau, củ quả có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Chúng ta có thể dễ dàng có được những món sinh tố ngon miệng mà không cần tốn nhiều gian và công sức. Sau đây là công thức để có 1 ly sinh tố ngon miệng của tôi:
- 1 trái cà chua
- 1 củ cà rốt
- ½ củ cải đường (bạn có thể gọt vỏ hoặc không)
- 1 ít rau mùi tây
- 1 nhánh gừng nhỏ (cỡ khoảng ngón tay cái)
- ¼ trái chanh đã lột vỏ
- 1 cây cần tây và/hoặc 1 ít rau bina
Và như vậy bạn đã có 1 ly sinh tố ngon tuyệt chỉ với khoảng 150 calo thôi. Yên tâm là bạn sẽ không tăng cân đâu!
3. Các loại rau cải
.jpg)
Những loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh, cải bắp… đều là những món ăn giảm cân lý tưởng, bởi chúng không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn ít đường và calo. Quan trọng là bạn cần biết cách pha trộn khéo léo để có hương vị hấp dẫn và ngon miệng.
Cách chế biến ư? Thật đơn giản, bạn chỉ cần cho một ít bông cải xanh, súp lơ, giá đỗ vào tô, trộn thêm với muối, hạt tiêu, nước cốt chanh, dầu ô-liu, bột tỏi, và chút hành, sau đó nướng trong lò vi sóng khoảng 15 phút. Quá dễ dàng phải không nào?
Bên cạnh chê độ dinh dưỡng hợp lí và chế độ tập luyện đều đặn, chúng tôi muốn giới thiệu tới chị em phụ nữ dòng sản phẩm giảm cân viên uống GREEN COFFEE OLIX NEW 2017 có tác dụng kiềm hãm hình thành mỡ thừa, đốt cháy mỡ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng chống lão hóa, giúp trẻ lâu cần thiết cho cơ thể và giữ ẩm làn da, cho da luôn trắng mịn bóng sáng. Bạn có thể đọc bài viết Green Coffee Bean giá bao nhiêu để biết thêm thông tin
.gif)
Xem thêm: Green Coffee Bean Giảm Cân
Xếp hạng: 4,7 sao - 55 đánh giá.
0936.84.10.10